co jeśc

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

j/w z tym, ze w kontekscie zbierania sie tkanki tluszczowej powinienes raczej zpytac co jesc zeby se nie zbierala. jedzac 15 min przed snem 4 kawalki chleba to sowicie wejdzie w bebech ; ) , jesli natomiaast zjesz standrdowo twarog, to czy zjesz go 15 czy 10 min przed snem wiekszego znaczenia nie bedzie mialo ;) pzdr

Tzn kiedys to wpierdzielalem na okrągło ale myślałem ze ogranicze. Dlatego tu napisalem o pomoc co jesc i jakie cwiczenia robic oprocz brzuszków abs oraz pompek

Tzn kiedys to wpierdzielalem na okrągło ale myślałem ze ogranicze. Dlatego tu napisalem o pomoc co jesc i jakie cwiczenia robic oprocz brzuszków abs oraz pompeczek

jest artykuł co jeść w szkole/pracy, wszystko zależy też od celu czy masujesz, redukujesz czy po prostu chcesz się zdrowo odżywiać.

Dieta tak mniej więcej jest, wiem co jeść przed i po treningu, i staram odżywiać zdrowo i posiłki w odpowiednim przedziale czasowym, okej napisze tam ;)

Co jeść po treningu?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

daj rodzicom do poczytania na początek http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole

no własnie :D co jesc i ile razy dziennie no i gajner,białko,kreatyna czy cos innego?

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

1. warzywa dodaj 2 CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY 3 j/w 4 wrzywa oliwa 1 torebka wystarczy 5 ziemniaki i mieso 6 twaróg warzywa olej lniany

z ta dietą to tak u mnie nie za dobrze próbowałem sobie ułożyć ale nie wiem czy dobra poradźcie jakąś dietę albo jak ją ułożyć żeby była dobra a i co jeść przed i po treningu albo w dni w które nie ćwiczę. TCM+HMB= może byc takie zestawienie czy proponujecie coś innego może lepszego??javascript: test(''); javascript: test('');

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

najpierw dieta - pozniej suple NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

A z tym "prawidłowym odżywianiem" to co jeść żeby zapobiegać tym zakwasom???

CO JEŚĆ ŻEBY PRZYTYĆ? Ćwicze już 6 miesięcy, efekty widać ale nic nie przytylem a tkanki tluszczowej nie mam juz prawie wcale.

a co jesc zeby nadgarstki nie bolaly ???

CO JESC W SZKOLE/PRACY

Tak w tym wypadku skomplikowane . Wiec jak trenujesz tak od dawna to chyba już sam powinienes wiedzieć co jesc .